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家族のウェルビーングをサポートする
超簡単!らく〜に
聞きながら眠りにつくヨガニドラ瞑想
所要時間 20分間
良質の睡眠は現代社会でのストレスを軽減してくれます。眠りの準備が整ったら、ただ聞くだけ。心身を深いリラクゼーションに導き、今日1日をリセットして安らかな熟睡を促してくれます。
効果があったらぜひご家族や、お友達にも教えてあげてください。日本語と英語での視聴が可能です。
オンラインクラス
ニュージーランドからライブでお届けしています。開催時間はNZ時間の表示となっていますので、ご注意ください。現在、夏時間対象でNZの方が日本より4時間進んでいます。
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